Overdag korte dutjes doen kan de gezondheid van de hersenen helpen beschermen naarmate mensen ouder worden, suggereerden onderzoekers nadat ze hadden ontdekt dat de praktijk verband leek te houden met een grotere hersenomvang.
Hoewel eerder onderzoek heeft aangetoond dat lange dutjes een vroeg symptoom van de ziekte van Alzheimer kunnen zijn, heeft ander onderzoek aangetoond dat een kort dutje het leervermogen van mensen kan verbeteren.
Nu zeggen onderzoekers dat ze bewijs hebben gevonden dat suggereert dat dutjes kunnen helpen beschermen tegen hersenkrimp.
Dit is interessant, zegt het team, omdat het krimpen van de hersenen, een proces dat optreedt met de leeftijd, wordt versneld bij mensen met cognitieve problemen en neurodegeneratieve ziekten, en sommige onderzoeken suggereren dat dit verband kan houden met slaapproblemen.
“In overeenstemming met deze studies vonden we een verband tussen gewoonlijke dutjes overdag en een groter algemeen hersenvolume, wat erop kan wijzen dat regelmatig dutjes enige bescherming biedt tegen neurodegeneratie door slechte slaap te compenseren”, merken de onderzoekers op.
In het tijdschrift Sleep Health beschrijven onderzoekers van de UCL en de Universiteit van de Republiek Uruguay hoe ze bij de werving gebruikmaakten van gegevens uit een Britse Biobank-studie die genetische, levensstijl- en gezondheidsinformatie verzamelde van 500.000 mensen tussen de 40 en 69 jaar.
Het team gebruikte gegevens van 35.080 Biobank-deelnemers om te kijken of een reeks genetische varianten die eerder werden geassocieerd met zelfgerapporteerde gebruikelijke dutjes overdag, ook werd geassocieerd met hersengrootte, cognitie en andere aspecten van de gezondheid van de hersenen.
Aangezien deze variabelen bij de geboorte worden bepaald en verondersteld worden willekeurig te worden toegewezen, stelt deze benadering onderzoekers in staat om het effect van dutjes op de hersenen te onderzoeken door de invloed te verminderen van leefstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op de slaapgewoonten van mensen en de gezondheid van de hersenen, zoals roken of roken. activiteit fysiek.
“Het is als een normale gerandomiseerde controleproef”, zei co-auteur dr. Victoria Garfield van University College London, eraan toevoegend dat de varianten heel gewoon waren. “Ze zijn aanwezig in ten minste ongeveer 1% van de bevolking, wat eigenlijk een heel groot aantal mensen is.”
Hoewel het voor het eerst leek dat deelnemers die overdag nooit of zelden een dutje deden, een groter totaal hersenvolume hadden, vond het team de omgekeerde relatie wanneer genetische aanleg voor dutjes werd overwogen, wat suggereert dat de eerste bevinding te wijten zou kunnen zijn aan andere factoren. hen. De relatie tussen slaperigheid overdag en hersenvolume.
Over het algemeen vond het team een verband tussen genetische aanleg voor gewoonlijke dutjes overdag en een grotere hersenomvang die overeenkomt met 2,6 tot 6,5 jaar minder oude leeftijd, hoewel er geen verband was met cognitieve prestaties zoals reactietijden.
“Het kan zijn dat een kort dutje overdag… kan helpen om het hersenvolume te behouden en dat is positief”, zegt ze. [for] “Dementie voorkomen”, zei Garfield, eraan toevoegend dat eerder onderzoek suggereerde dat zelfs 30 minuten lichaamsbeweging nuttig zou kunnen zijn.
Garfield wees erop dat er een groot aantal risicofactoren zijn die tot dementie kunnen leiden, terwijl veel andere factoren ook het hersenvolume kunnen beïnvloeden.
Bovendien is de studie alleen gebaseerd op gegevens van blanke Britten en is de exacte lengte van dutjes in verband met voordelen onduidelijk. Het is ook niet duidelijk of dezelfde voordelen van dutjes zullen worden gezien bij mensen die er niet vatbaar voor zijn.
Professor Tara Spears-Jones, president van de British Society for Neuroscience, groepsleider bij het Institute for Dementia Research UK, en plaatsvervangend directeur van het Discovery Centre for Brain Sciences van de Universiteit van Edinburgh, verwelkomde de studie, hoewel ze zei dat deze beperkingen had. Waaronder dat de zelf-siësta-gewoonten van UK Biobank-deelnemers mogelijk niet helemaal juist zijn.
“Deze studie is belangrijk omdat het bijdraagt aan de gegevens die aangeven dat slaap belangrijk is voor de gezondheid van de hersenen,” zei ze.
‘Voorstander van internet. Student. Kwaadaardige twitteraar. Expert in amateur-tv. Hipster-vriendelijke maker.’