“Ik ben eigenlijk geen pro-tracking zoals veel mensen. Ik maak me echt zorgen over hoeveel tracking er wordt gebruikt.”
Chatterjee droeg twee maanden Oura smart ring. Hij merkt op: “Ik heb een aantal basisdingen geleerd, zoals: als ik binnen twee uur na het naar bed gaan eet, is mijn slaapkwaliteit lager; als ik ’s avonds een half glas rode wijn drink, is mijn REM-slaap aanzienlijk verminderd. Maar ik denk dat veel mensen geobsedeerd zijn geraakt door gezondheidsstatistieken en een apparaat nodig hebben om hen te vertellen hoe ze zich voelen.’
Hij heeft gezien hoe de voordelen van gezondheidsregistratie afhangen van het persoonlijkheidstype waartoe de oudste school van gezondheidsregistratie behoort: de bloeddrukmeter.
“Veel patiënten hebben door de jaren heen gevraagd of ze een thuisbewakingsarmband van de apotheek moesten krijgen, en ik heb gemerkt dat misschien de helft van de patiënten zei dat het een goede zaak was – ze controleerden het twee of drie keer per week en bleven gemotiveerd Maar de andere helft checkte vijf keer per dag en ze werden angstig zodra het high werd en lieten berichten achter dat ik ze terug moest bellen. Het verhoogde hun bloeddruk!”
Als gevolg hiervan, waarschuwt Chatterjee, kan het constant monitoren van diabetes voor sommigen een andere obsessie worden.
“We moeten bloedsuikerpieken niet demoniseren”, zegt hij. “Het is normaal. Het probleem is wanneer deze pieken hoog zijn en ze chronisch zijn, meerdere keren per dag, elke dag.”
Iedereen met een voorgeschiedenis van eetstoornissen wordt niet geadviseerd om CGM te gebruiken. Maar nu we in het VK te maken hebben met een vloedgolf van zwaarlijvigheid, erkende hij dat continue diabetesmonitoring potentiële inzichten biedt die onmogelijk op een andere manier kunnen worden verkregen.
“In het VK geven we ongeveer £ 5,1 miljard per jaar uit aan de behandeling van obesitas en diabetes type 2 – meer dan we samen uitgeven aan politie, brandweer en justitie”, zegt Chatterjee.
Zijn enthousiasme komt met een voorbehoud. Hoe nuttig de informatie uit de CGM is, hangt af van wie u bent en uw bredere levensstijl. Als je denkt dat een gezond persoon geen CGM hoeft te dragen om te weten dat een dieet met geraffineerde koolhydraten geen positief effect zal hebben, dan zijn er meer subtiele inzichten die uit het gebruik ervan kunnen worden afgeleid.
Wat we als gezonde gewoonten beschouwen, leidt vaak tot een teveel aan suikers. Voor Chatterjee gingen de meest informatieve lessen over gezonde eetgewoonten die een essentieel onderdeel van zijn dieet vormden.
“Nadat ik verschillende boeken heb geschreven die ons allemaal vertellen hoe we gezonder kunnen eten, ben ik ook toegewijd aan wandelen”, zegt hij.
Maar toen hij twee jaar geleden voor het eerst een scherm aantrok, een jaar voor het pizzafeestje, deed het hem nadenken over een aantal van zijn ‘gezonde’ nietjes. De zoete aardappel was het eerste slachtoffer. De partjes die hij vier keer per week at tijdens familiediners, verhoogden zijn bloedsuiker behoorlijk dramatisch.
“Ik heb een goede eetlust, maar daardoor kan ik te veel genieten van gezond eten. Als iemand in een Indiaas gezin ben ik opgegroeid met het eten van witte rijst. Ik heb geleerd dat kwantiteit er echt toe doet. Vroeger was misschien een derde van mijn bord witte rijst samen met een viscurry. misschien “.
“Subtiel charmante tv-maven. Unapologetische communicator. Onruststoker. Reiswetenschapper. Wannabe-denker. Muziekfanaat. Amateur-ontdekkingsreiziger.”