De studie bevestigt verbeteringen in kracht door 1x per week 20 minuten trainen met een personal trainer

Fredericksburg, VirginiaEn de 5 mei 2021 / PRNewswire / – fit20 promoot al meer dan een decennium de voordelen van zijn persoonlijke trainingsmethode, en Een recente studie Het bevestigt dat krachttoename bij volwassenen van 40 jaar en ouder mogelijk is door een gecontroleerde en consistente weerstandstraining gedurende 20 minuten eenmaal per week.

Onderzoek uitgevoerd door Dr. James Steele En andere senior onderzoekers op het gebied van moderne oefeningen in Sport Ze analyseerde fit20-gegevens van 14.690 mensen van 40 jaar en ouder die eraan deelnamen Pasvorm 20 Trainingsprogramma bestaande uit 20 minuten training met slow motion weerstandstrainingen met een personal trainer, eenmaal per week gedurende meer dan zes jaar bij Fit20 Studios in Holland. De onderzoeksresultaten lieten een toename in sterkte zien van 30 tot 50 procent gedurende het eerste jaar, met een toename in totale sterkte van 50 tot 60 procent. Alle 14.690 deelnemers aan de studie bereikten dubbele winst in kracht, ongeacht geslacht, leeftijd of bekwaamheid in slechts 20 minuten eenmaal per week.

De studie zal dit najaar worden gepubliceerd in een toonaangevend tijdschrift in wiskundige wetenschappen met eerste recensies in Wereld van Britse hardlopers En de Snelle en vuile tips Geeft positieve resultaten aan.

“Ons wordt al decennia lang verteld dat het enige oefenprogramma om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, zware trainingen zijn die worden veroorzaakt door zweet, meerdere keren per week gedurende een langere periode, en nu weten we dat we ons optimale krachtpotentieel kunnen bereiken met slechts één training van 20 minuten per week. ” Roger Carsten, Fysiotherapeut en Chief Training Officer bij fit20 Verenigde Staten van Amerika. “Deze krachtwinsten veranderen de manier waarop we eruit zien en ons voelen, maar ze hebben ook een positief effect op onze gezondheid en levensduur. De fit20-strategie is een effectief en bewezen alternatief voor het vergroten van kracht en uithoudingsvermogen, ongeacht leeftijd, geslacht of vaardigheid. , ondersteunen veel van onze studio’s mensen met prothesen die herstellen van beroertes, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk en vele andere aandoeningen. Fit20 is veilig – en de doeltreffendheid ervan is nu bewezen. ”

READ  Georginio Wijnaldum: Paris Saint-Germain-middenvelder geeft toe dat hij ongelukkig is na vertrek Liverpool | voetbal nieuws

Het fit20-concept is uniek omdat leden wekelijks samenkomen met een personal trainer voor een intensieve, langzame en resistente trainingssessie om een ​​veilige en zeer effectieve trainingservaring te garanderen in slechts 20 minuten. Een reeks gespecialiseerde krachttrainingsmachines wordt gebruikt om een ​​volledige lichaamstraining te creëren die de kracht en vitaliteit verhoogt – veilig. De belangrijkste elementen van de fit20-trainingsaanpak zijn onder meer:

  • Slechts 20 minuten per week
  • Altijd met een personal trainer en op afspraak
  • Oefeningen doen zonder omkleden of douchen in een klimaatgecontroleerde omgeving
  • Geen afleidende muziek, spiegels of groepstrainingen
  • Elke sessie en oefening wordt bijgehouden in een speciale app om prestatieverbeteringen te volgen

Walter Findel, Oprichter en CEO van fit20 Franchise BV, opende de eerste fit20 studio in Zwolle, Holland In 2009. Vandaag zijn er meer dan 19.000 leden in 160 fit20 studio’s HollandEn de BelgieVerenigd Koninkrijk Verenigde Staten QatarEn de Nieuw-ZeelandEn de Duitsland, De CaraïbenEn de Marokko, West, zonsondergangEn de Frankrijk, En de Zweden. Passend Expansie groeit met franchises die verkopen St. George, Utah; Houston, Texas; SpringfieldEn de LortonEn de Stafford, En de Fredericksburg, Virginia; Jacksonville, Florida; Toledo, Ohio, Traverse City, Michigan.

“Als voormalig atleet en al jaren in de fitnessbranche, weet ik hoe belangrijk gezondheid en welzijn is”, aldus de nieuwe Fit20USA-franchisenemer en voormalig universiteit FIT20USA. Maryland Basketbalspeler, Kevin McClintonFit20USA Studio gaat binnenkort open over Springfield, Virginia. Helaas hebben mensen vanwege het dagelijkse leven en andere verplichtingen niet de tijd om zich in te zetten voor consistente training. Fit20 stelt mensen met deze balans in staat zich te concentreren op het behoud van hun gezondheid en andere verantwoordelijkheden. Het excuus voor ‘niet genoeg tijd hebben’ is niets meer dan een excuus. 20 minuten is alles wat nodig is! Het is een effectieve optie voor de traditionele persoonlijke training die we gewend zijn.

READ  Veldhockey zakt naar nr. 16 Connecticut, 3-0'

Het hoofd van de ontwikkelingsafdeling, Dr. Ben Letallen, CFE. “In feite bleef het aantal leden stijgen omdat mensen zich realiseerden dat dit de veiligste plek was waar ze konden oefenen. Naarmate het lidmaatschap groeide, nam ook de belangstelling voor ons franchiseprogramma toe, omdat potentiële klanten zich realiseerden dat ze een bedrijf konden hebben dat het leven van mensen zou veranderen. hoe beter. Hij doet precies dat, en veel mensen zijn op zoek naar dit soort gelegenheid om invloed uit te oefenen. “

fit20 betrokken deze week in Franchise-galerij Bij Nashville, Tennessee. Bezoek fit20 op stand 501.

Ongeveer fit20 Verenigde Staten van Amerika

fit20 is een unieke, intensieve trainingsmethode van 20 minuten die kracht, vitaliteit en mentale focus verbetert. Je werkt altijd met een personal trainer die gespecialiseerd is in een privé, geluidsarme omgeving die is ontworpen om aan drukke schema’s en persoonlijke fysieke eisen te voldoen. De training wordt één keer per week ingepland, zodat u geen tijd verspilt met wachten. De klimaatgecontroleerde omgeving biedt de nieuwste apparatuur met individuele aandacht – geen groepsoefeningen, afleidende muziek of spiegels. Registreer online Of bel 833-fit20-US voor een gratis “FIT” -introductietraining. Er is geen verplichting om lid te worden, maar er is niets beters dan deze methode uit de eerste hand te proberen. Volg fit20 op Twitter @ fit20USA en op Facebook.com/fit20USA. Klik hier om meer te leren.

Ongeveer fit20 Verenigde Staten van Amerika Franchising

Pasvorm 20 Verenigde Staten van Amerika Het is de houder van een grote franchisenemer van fit20 BV en heeft zijn hoofdkantoor Holland. Pasvorm 20 Verenigde Staten van Amerika De franchise is gericht op snelle uitbreiding in de Verenigde Staten met strategische partners. Bezoek voor meer informatie over franchiseprogramma’s www.fit20usafranchise.com.

READ  Sportnieuws van vandaag: wat je moet weten

Media contact
Diane Smeroldo; 703-819-1963
[email protected]

Fit bron 20

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *