Alle drie de artsen zeggen dat het beste dieet voor mensen met inflammatoire artritis (zoals reumatoïde artritis en jicht) een ontstekingsremmend dieet is.
“dit [way of eating] Het omvat voedingsmiddelen waarvan we algemeen weten dat ze sowieso goed voor ons zijn, inclusief groene bladgroenten, noten, vette vis zoals zalm, makreel, tonijn en sardines, die ontstekingsremmende omega-3-vetzuren bevatten, en fruit, vooral bessen en sinaasappels. , die “bevat. Het heeft een hoog percentage antioxidanten.
Zowel Mehta als Wright citeerden Mediterraans diëet Als een ander eetplan dat van nature ontstekingsremmende voedingsmiddelen bevat en daarom gunstig is voor mensen met gewrichtspijn.
“Het mediterrane dieet geeft prioriteit aan volle granen, groenten, vis en ander onbewerkt voedsel, terwijl het minimaliseren van vlees en bewerkte voedingsmiddelen lijkt universeel te werken voor mensen met gewrichtspijn,” zei Wright. onderzoek Ondersteunt de relatie tussen het mediterrane dieet en het verbeteren van de symptomen van reumatoïde artritis.
Mehta benadrukte dat het eten van een dieet dat rijk is aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen niet alleen gunstig is voor het beheersen van gewrichtspijn; Het is gunstig voor de algehele gezondheid en voorkomt andere chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes type 2, de ziekte van Alzheimer en bepaalde soorten kanker.
“Een ontstekingsremmend dieet is voor iedereen een goed idee, niet alleen voor patiënten met inflammatoire artritis,” zei ze. Dit betekent dat als u de meeste maaltijden samen met anderen eet, iedereen aan tafel hiervan profiteert, en niet alleen uzelf.
Als u vragen heeft over het omgaan met gewrichtspijn, neem dan contact op met uw zorgverlener. Het behandelen van pijn kan meer vergen dan alleen veranderingen in het dieet. Maar het vernieuwen van uw dieet is een goed begin. Je hele lichaam zal er beter van worden.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op HuffPost.
“Reisliefhebber. Onruststoker. Popcultuurfanaat. Kan niet typen met bokshandschoenen aan.”