Laat je inspireren met ons wekelijkse rapport over goed leven, eenvoudig gemaakt. Meld u aan voor de Life, But Better-nieuwsbrief van CNN voor informatie en hulpmiddelen die zijn ontworpen om uw welzijn te verbeteren.
CNN
—
Heeft u ooit het gevoel gehad dat er woede door uw aderen stroomt? Nou, dat is niet ver weg, blijkt uit nieuw onderzoek.
Gevoelens van woede hebben een negatieve invloed op de gezondheid van de bloedvaten, blijkt uit een onderzoek dat woensdag in de Journal of the American Heart Association is gepubliceerd.
“Het doel van dit onderzoek was om erachter te komen waarom dit gebeurt”, zei hij.
In het gerandomiseerde onderzoek verdeelden onderzoekers 280 deelnemers en gaven ze een taak waarbij ze acht minuten lang gevoelens van woede, verdriet, angst of neutraliteit moesten onthouden.
Voor en meerdere keren na de missie maten de onderzoekers de gezondheid van de bloedvaten van de individuen.
“Er zijn in het verleden enkele onderzoeken geweest die gevoelens van woede, angstgevoelens en gevoelens van verdriet in verband hebben gebracht met het risico op het ontwikkelen van hartziekten in de toekomst”, zegt hoofdonderzoeksauteur Dr. Daiichi Shimpo, hoogleraar geneeskunde aan de Universiteit van Californië. de afdeling. Cardiologie aan de Columbia Universiteit in New York City.
De verdriet- en angsttaken vertoonden geen significante verandering in die scores vergeleken met de neutrale taak, maar woede wel, zei Shimbo.
“Het lijkt erop dat de schadelijke effecten van woede op de gezondheid en ziekte te wijten kunnen zijn aan de schadelijke effecten op de vasculaire gezondheid… de gezondheid van de bloedvaten zelf,” zei hij.
Hoewel het nieuwe onderzoek niet het eerste onderzoek is dat emoties koppelt aan cardiovasculaire effecten, werpt het wel licht op hoe de link werkt, zei dr. Joe Eppinger, universitair hoofddocent cardiologie en directeur klinische analyses aan het Summit Heart Institute. In Cedars-Sinai in Los Angeles. Hij heeft niet deelgenomen aan het onderzoek.
“Dit is een van de eerste goed uitgevoerde gerandomiseerde onderzoeken, en placebogecontroleerde onderzoeken hebben ons aangetoond dat er veranderingen in onze bloedvaten optreden die acuut optreden als reactie op de emoties die we voelen”, aldus Ebinger.
Shimbo zei dat de onderzoekers in dit onderzoek drie belangrijke manieren hebben waargenomen waarop woede de gezondheid van bloedvaten beïnvloedt.
Ten eerste maakte het het moeilijker voor de bloedvaten om uit te zetten als reactie op ischemie of vernauwing, zei hij. Woede beïnvloedde ook cellulaire markers van letsel en hun vermogen om zichzelf te herstellen, zei Shimbo.
Na de acht minuten durende taak die bedoeld was om woede op te wekken, waren de effecten op de bloedvaten tot wel 40 minuten zichtbaar, zei hij.
Dit lijkt op zichzelf misschien niet zo erg, maar Shimbo zei dat we ons zorgen moeten maken over het cumulatieve effect.
“Wij denken dat als je iemand bent die keer op keer boos wordt, je je bloedvaten chronisch verzwakt”, zei hij. “We hebben dit niet onderzocht, maar we speculeren dat dit soort chronische beledigingen, veroorzaakt door woede, kunnen leiden tot chronische schadelijke effecten op de bloedvaten.”
Een andere vraag waar het onderzoek niet naar heeft gekeken, maar die zich wel zou moeten stellen is: wat doe je eraan?
Woede is een menselijke emotie, en je kunt en moet niet vermijden dat je het allemaal samen voelt, zei Ebinger.
De beste aanpak is om te leren hoe je gevoelens van woede kunt verwerken zonder ze te laten etteren, zei Dr. Brett Ford, universitair hoofddocent psychologie aan de Universiteit van Toronto Scarborough, in een eerder CNN-artikel.
Vraag jezelf af: “Wat blokkeert je energie of gedachten? Waar bescherm je jezelf tegen? Wat heb je nodig dat niet wordt vervuld?” zei Deborah Ashway, een erkende klinische geestelijke gezondheidsadviseur gevestigd in New Bern, North Carolina. Noch Ford, noch Ashway namen deel aan het onderzoek.
“En als je je dat eenmaal realiseert, kun je het onder controle houden. Het heeft niet langer de controle over jou”, zei ze, eraan toevoegend dat je hier kunt beslissen hoe je verder gaat.
Shimbo zei dat dit laatste onderzoek naar de invloed van woede op het lichaam mensen die veel woede ervaren, kan helpen gedragsbehandelingen te zoeken.
Hij speculeerde dat er manieren zouden kunnen zijn – zoals lichaamsbeweging of medicatie – om de schadelijke effecten van woede op de bloedvaten te behandelen.
“Het begrijpen van het betrokken mechanisme is de eerste stap om het te kunnen helpen behandelen,” zei Ebinger. “Dit gaat niet over het ontkennen van woede. We zullen allemaal woede ervaren, maar (het gaat over) het vinden van manieren waarop we deze kunnen beheersen en verminderen.
“Reisliefhebber. Onruststoker. Popcultuurfanaat. Kan niet typen met bokshandschoenen aan.”