Meer vakantie lost burn-out op?

Gloria Chen, chief human resources officer van technologiebedrijf Adobe, zei dat het leiderschapsteam van het bedrijf zich realiseerde dat mensen hun vrije dagen tijdens de pandemie niet gebruikten omdat ze niet konden reizen en er minder activiteiten beschikbaar waren. In focusgroepen zeiden medewerkers dat wat echt een verschil zou maken, was om regelmatig wereldwijde vakantiedagen te hebben. Als reactie hierop besloot Adobe vorig jaar om het hele bedrijf elke derde vrijdag een vrije dag te geven. Dit jaar heeft Adobe elke vrijdag van de maand een internationale vrije dag.

“Zelfs als je niet in staat was om op vakantie te gaan en ergens heen te reizen, was het heel belangrijk om een ​​lang weekend te nemen vanuit het oogpunt van emotioneel welzijn”, zei ze.

Lange werkdagen zijn niet de enige oorzaak van vermoeidheid. Dr. Maslash zei dat studies hebben aangetoond dat factoren zoals eerlijkheid, zoals wanneer erkenning naar iemand onverdiend gaat, hier ook aan kunnen bijdragen. Discriminatie kan een factor zijn, net als wanneer promoties niet naar de meest gekwalificeerde werknemers gaan. Ze voegde eraan toe dat werkgevers zichzelf de vraag moeten stellen: wat zegt het over werk dat de beste werkgevers kunnen doen door werknemers tijd te geven? Ze zei dat bedrijven burn-out niet moeten zien als een aandoening die werkende mensen treft, maar als een aandoening die wordt veroorzaakt door de omgeving in het bedrijf.

Zo haal je het meeste uit je vakantie

Hoewel burn-out misschien beter kan worden verminderd door veranderingen op de werkplek, valt de taak in veel gevallen toe aan individuele werknemers. Als je vrije tijd te besteden hebt, kun je het als volgt zo vers mogelijk maken.

Werk aan een aantal activiteiten met weinig inspanning. Het is gekoppeld aan verminderde burn-out na vakantie, zei Charlotte Fritz, universitair hoofddocent industriële en organisatiepsychologie aan de Portland State University. “Bovendien zijn activiteiten die beheersing, leren en het verbreden van iemands horizon inhouden ook nuttig.”

Compromis, maar niet te veel. Het kan een van de meest stressvolle onderdelen van een vakantie zijn. Maar volgens Jeroen Nawijn, onderzoeker toerisme aan de Breda University of Applied Sciences in Nederland, blijkt uit onderzoek dat het de moeite waard is. “Het is belangrijk dat we elke persoon een aanzienlijke mate van autonomie geven bij het kiezen van vakantieactiviteiten”, zei hij. “Sociale binding is echter een essentieel onderdeel van vakantiegeluk, dus ik zou zeggen dat het vinden van de juiste balans de grootste uitdaging is voor ons allemaal.”

stel een afwezigheidsbericht in, En lees geen zakelijke e-mails. Probeer een afwezigheidsbericht als dit van Dr. De Bloom, een vakantieonderzoeker: “Ik ben nu op vakantie. Uit onderzoek blijkt dat werken tijdens vakanties schadelijk kan zijn voor mijn gezondheid en veiligheid (De Bloom, Geurts & Kompier Dus ik zal controleren of mijn e-mails zeer zeldzaam zijn en ik zal mentaal gescheiden zijn van mijn werk (Sonnentag & Fritz, 2014).”