Thuis hebben vrouwen ook meer tijd en ruimte om zichzelf goed te maken nadat ze iets emotioneel spannends hebben geprobeerd. Stemmingsproblemen – die ongeveer 40 procent van de vrouwen in de perimenopauze treffen – kunnen leiden tot problemen op het werk. zei dr. Monica Christmas, MD, directeur van het Center for Integrated Women’s Health in UChicago Medicine.
De menopauze kan ook de slaap van een vrouw beïnvloeden, en de resulterende vermoeidheid kan ook leiden tot stemmingswisselingen. Symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten kunnen de hoeveelheid slaap die vrouwen ’s nachts krijgen drastisch verminderen, waarbij slaapverlies hun geschatte 40 tot 60 procent van postmenopauzale vrouwen. “Patiënten zijn volledig uitgeput omdat ze maanden, zo niet jaren, geen volledige nachtrust hebben gehad”, zei Dr. Shen.
Jenine Owlett, 53, een schrijfster uit Minneapolis die in de perimenopauze zit, is dankbaar dat ze het grootste deel van de tijd thuis werkt omdat ze ’s nachts vaak slecht slaapt en overdag baat heeft bij korte kattendutjes. “Als ik mijn ogen 10 minuten sluit, kan ik weer aan die taak beginnen en het drie keer sneller gedaan krijgen dan te proberen het te verslaan met een slapeloos brein,” zei ze.
Mevrouw Owlette zei dat een ander groot probleem is dat de menstruatiecyclus verandert in de perimenopauze, zodat vrouwen niet altijd weten wanneer ze zullen gaan bloeden. “Dat krijgen, plus mogelijk zeer zware bloedingen, is erg stressvol in een professionele omgeving,” zei ze. “Dit gevoel dat elke vrouw kent – deze stroom – je denkt: ‘Oh mijn god, hoe kom ik uit deze kamer?'”
Hoe werkgevers kunnen helpen
Nicola Green, een consultant in Groot-Brittannië die werkgevers adviseert over hoe ze vrouwelijke werknemers in de menopauze kunnen ondersteunen, beveelt aan dat werkplekken gratis menstruatieproducten in hun badkamers en koud drinkwater leveren. Als werknemers een uniform moeten dragen, moeten werkgevers zorgen voor een extra uniform zodat mensen zich kunnen omkleden als dat nodig is. Ook adviseert zij werkplekken om werknemers thuis te laten werken, of flexibele werktijden te hebben, wanneer zij overgangsklachten hebben.
Ze zei dat mensen “die volledig slaapgebrek hebben, of die de meest verschrikkelijke periodes hebben waarin ze echt moeite hebben om het huis uit te komen, dat veel beter aankunnen door thuis te werken.” Ze voegde eraan toe dat wanneer werknemers deze faciliteiten niet krijgen, ze in plaats daarvan in contact kunnen komen met de ziekte.
Fran Bodry, 51, die in de klantenservice werkt bij een educatief technologiebedrijf in Portland, Oregon, herinnert zich een tijd geleden enkele jaren geleden toen ze wakker werd en niet kon stoppen met huilen. “Ik heb mijn leidinggevende uitgelegd dat het perimenopauze was omdat ik niet verdrietig of overstuur was”, zei ze. “Door de hormonen kon ik de tranen en het slijm niet blussen.”
“Reisliefhebber. Onruststoker. Popcultuurfanaat. Kan niet typen met bokshandschoenen aan.”