Symptomen van een hoogfunctionerende depressie kunnen zich anders uiten dan de ernstigere tekenen van een depressieve stoornis, zoals veranderingen in het voedingspatroon, slaapstoornissen, vermoeidheid en gevoelens van hopeloosheid, zegt April Simpkins, moeder van wijlen Miss USA-winnaar April Simpkins. Chesley Crist.
Volg haar Dochter sterft Op 30-jarige leeftijd in 2022 vertelde Simpkins dat Chesley jarenlang met depressie worstelde, ondanks dat hij advocaat was, schoonheidswedstrijden won en een plek bemachtigde als correspondent voor het tv-programma ‘Extra’. Hoewel Simpkins geen arts of therapeut is, is ze begonnen te werken als ambassadeur voor NAMI.
“Voor sommige mensen zoals Chesley kan het zo voelen [it’s] Het is normaal dat u zich verdrietig of eenzaam voelt. Als we het specifiek over Chesley hebben, dat waren enkele dingen die mij opvielen”, vertelt Simpkins aan CNBC Make It.
“Ik denk dat wat mij het meest opviel, was dat ze het gevoel had dat de prachtige, prachtige dingen die ze deed in orde waren. Ik zag geen luide tekenen van opgetogenheid, wat niet elke keer betekent, maar meestal denk ik dan ‘wauw, dat was geweldig of mooi.’ Ze vond het wel oké.’
Wij hebben gesproken Achtervolg Cassin, een erkend klinisch maatschappelijk werker en psychotherapeut, over het beheersen van symptomen van hoogfunctionerende depressie. Dit is wat hij aanbeveelt.
- Laat uw ondersteuningssysteem er voor u zijn: “Een hoogfunctionerende depressie zal je vertellen dat je alleen op deze wereld bent, en dat is niet waar. Laat je ondersteuningssysteem er dus voor je zijn”, zegt Cassin.
- Doorbreek je cyclus en doe dingen buitenshuis: Het kan zo simpel zijn als naar Target rennen of zo groots als op vakantie gaan.
- Schrijf op hoe je je voelt
- Creëer een veilige ruimte: Ontwikkel relaties met mensen in uw leven waarin u uw gevoelens kunt uiten en waar u zich op uw gemak voelt bij het delen ervan. Voor sommigen kunnen de mensen die je deelt vrienden zijn; Voor anderen kan het een therapeut zijn.
- Yoga en mindfulness beoefenen: Als je merkt dat je het ’te druk hebt, te veel presteert en nadenkt over de toekomst, oefen dan wat mindfulness’, zegt hij. “Mindfulness stelt ons in staat aanwezig te zijn in het moment, te identificeren wat we voelen en ernaar te handelen [realize] Dat gevoelens vluchtig zijn, dat ze niet blijvend zijn, dat we kunnen identificeren wat we voelen en dat we die dingen kunnen loslaten.
- Zoek professionele hulp: ‘Als het verdriet aanhoudt, als het hun functioneren, hun vermogen om te functioneren, begint te beïnvloeden’, is dat een teken dat u aanvullende steun van een professional moet zoeken. “Praat eerst met uw zorgverlener om enkele uit te sluiten [medical] Dingen, [and] Overweeg om cognitieve gedragstherapie te doen.”
Cassine geeft ook advies aan mensen die vermoeden dat hun geliefde aan een hoogfunctionerende depressie lijdt. Hij stelt voor om de persoon een maaltijd aan te bieden of hem te vragen met je mee te gaan terwijl je boodschappen doet.
“Ik wil dat vrienden en familie, dat dorp, die gemeenschap, ik wil dat ze hier als eerste mee beginnen: leiding geven met mededogen, erkennen dat we allemaal, wij allemaal“We worden geconfronteerd met verschillende stressoren, we worden geconfronteerd met verschillende tegenslagen, verschillende dingen die ons allemaal op een andere manier kunnen beïnvloeden”, zegt Cassin.
“Wat we als mens allemaal verlangen [are] Deze drie dingen: We willen ons gezien en gehoord voelen [and] waarde.”
Een van de laatste wensen van Christus was dat haar moeder een manuscript zou publiceren waaraan ze had gewerkt. “Tegen de tijd dat je dit leest“Het werd in april gepubliceerd.
“Ze was mijn beste vriendin, ze is mijn dochter, ze was mijn persoon, en als ze een wens voor me achterliet, iets wat ze wilde doen wat ze zelf niet kon doen, ging ik naar de mat om er zeker van te zijn dat het gebeurde.” “Het is klaar”, zegt Simpkins.
“Ik zal letterlijk hemel en aarde bewegen.”
Wil jij een succesvolle en zelfverzekerde communicator zijn? Volg de nieuwe online cursus CNBC Wees een effectieve communicator: spreek in het openbaar. We leren u hoe u duidelijk en zelfverzekerd kunt spreken, uw zenuwen kunt kalmeren, wat u wel en niet moet zeggen, en lichaamstaaltechnieken om een geweldige eerste indruk te maken. Registreer je vandaag nog en gebruik de code EARLYBIRD voor een introductiekorting van 30% tot en met 10 juli 2024.
Plus, Meld u aan voor de CNBC Make It-nieuwsbrief Voor tips en trucs voor succes in zaken, geld en leven.
“Reisliefhebber. Onruststoker. Popcultuurfanaat. Kan niet typen met bokshandschoenen aan.”