Vervang uw stoel door frisse lucht: studie onderzoekt het verband tussen zitten en hartgezondheid

Overzicht: Degenen die zes of meer uur per dag zitten, lopen een verhoogd risico op hartaandoeningen en vroegtijdig overlijden.

bron: Simon Fraser University

Nieuw onderzoek voegt extra gewicht toe aan het argument dat langdurig zitten gevaarlijk kan zijn voor uw gezondheid.

Uit een internationaal onderzoek onder meer dan 100.000 personen in 21 landen bleek dat mensen die zes tot acht uur per dag zaten een 12-13 procent hoger risico hadden op vroegtijdig overlijden en hartaandoeningen, terwijl degenen die meer dan acht uur per dag zaten verhoogd tot 20 procent.

De studie, die mede werd geleid door Simon Fraser University hoogleraar gezondheidswetenschappen Scott Lear en Wei Li van de Chinese Academie voor Medische Wetenschappen in Peking, is gepubliceerd in het tijdschrift. hart gamma.

Hun onderzoek volgde individuen over een gemiddelde van 11 jaar en stelde vast dat lange perioden van zitten geassocieerd waren met een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden en hart- en vaatziekten. En terwijl zitten in alle landen een probleem was, was dat vooral het geval in lage- en lage-middeninkomenslanden.

“De overkoepelende boodschap hier is om te verminderen hoeveel je zit”, zegt Lear. “Als zitten moet worden gedaan, zal meer bewegen op andere momenten van de dag dat risico compenseren.”

Het is niet verrassend dat degenen die het meest zaten en het minst actief waren, het hoogste risico hadden – tot 50 procent – terwijl degenen die het meest zaten, maar ook het meest actief waren, een significant lager risico hadden van ongeveer 17 procent.

Het is niet verrassend dat degenen die het meest zaten en het minst actief waren, het hoogste risico hadden – tot 50 procent – terwijl degenen die het meest zaten, maar ook het meest actief waren, een significant lager risico hadden van ongeveer 17 procent. De afbeelding is in het publieke domein

“Voor degenen die meer dan vier uur per dag zitten, verminderde het vervangen van een half uur zitten door lichaamsbeweging het risico met 2%”, merkt Lear op. “Met slechts één op de vier Canadezen die voldoen aan de activiteitenrichtlijnen, is er hier een reële kans voor mensen om hun activiteit te vergroten en hun kansen op vroegtijdig overlijden en hartaandoeningen te verkleinen.”

READ  De CDC in Nassau, Suffolk, zegt dat de prevalentieniveaus van COVID-19 hoog zijn

De studie vond een bepaald verband in landen met lagere inkomens, waardoor de onderzoekers speculeerden dat het misschien komt omdat zitten in landen met hogere inkomens doorgaans wordt geassocieerd met een hogere sociaaleconomische status en beterbetaalde banen.

Lear merkt op dat clinici zich moeten concentreren op minder zitten en actiever zijn, omdat een goedkope interventie een enorm voordeel kan hebben.

Maar terwijl clinici de boodschap moeten overbrengen over het confronteren van zittende activiteit met activiteit, moeten individuen hun levensstijl beter beoordelen en hun gezondheid serieus nemen, voegt Lear eraan toe. “Onze studie wees uit dat een combinatie van zitten en inactiviteit verantwoordelijk was voor 8,8 procent van alle sterfgevallen, wat dicht bij de bijdrage van roken ligt” (10,6 procent in de Lear en Lee-studie). Het is een wereldwijd probleem met een opmerkelijk eenvoudige oplossing. Tijd plannen vanuit die stoel is een goed begin.”

Over dit onderzoek naar nieuws over hart- en vaatziekten

auteur: perskantoor
bron: Simon Fraser University
Contact: Persvoorlichting – Simon Fraser University
afbeelding: De afbeelding is in het publieke domein

originele zoekopdracht: Toegang gesloten.
Associatie van zitten met mortaliteit en cardiovasculaire gebeurtenissen in landen met een hoog inkomen, middeninkomens en lage inkomens.Geschreven door Sidong Li et al. hart gamma


Overzicht

Associatie van zitten met mortaliteit en cardiovasculaire gebeurtenissen in landen met een hoog inkomen, middeninkomens en lage inkomens.

Belang

Lang zitten wordt geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten (HVZ) en sterfte in hoge-inkomenslanden, maar het is niet bekend of risico’s ook toenemen in lage- en middeninkomenslanden.

READ  Een man uit Connecticut lijdt aan een dodelijke herseninfectie veroorzaakt door het Poisson-virus

Doel

Onderzoek naar de associatie van zittijd met mortaliteit en ernstige CVD in landen op verschillende economische schalen met behulp van gegevens uit de Prospective Urban-Rural Epidemiology Study.

Ontwerp, opzet en deelnemers

zie ook

Dit toont een brein in een gloeilamp en een wekker

Deze cohort, populatiegebaseerde studie omvatte deelnemers van 35 tot 70 jaar die werden gerekruteerd vanaf 1 januari 2003 en gevolgd tot 31 augustus 2021 in 21 hoge-, midden- en lage-inkomenslanden met een mediane follow-up. 11,1 jaar.

blootstellingen

De dagelijkse zittijd wordt gemeten met behulp van de International Physical Activity Questionnaire.

Belangrijkste bevindingen en maatregelen

Samenstelling door alle oorzaken van mortaliteit en ernstige cardiovasculaire ziekte (gedefinieerd als cardiovasculair overlijden, myocardinfarct, beroerte of hartfalen).

gevolgen

Van de 105677 deelnemers waren 61.925 (58,6%) vrouwen en de gemiddelde leeftijd (SD) was 50,4 (9,6) jaar. Tijdens een mediane follow-up van 11,1 (IQR, 8,6-12,2) jaar werden 6.233 sterfgevallen en 5.696 ernstige cardiovasculaire voorvallen (2.349 hartinfarcten, 2.966 beroertes, 671 hartfalen en 1.792 cardiovasculaire sterfgevallen) gedocumenteerd. Vergeleken met de controlegroep (minder dan 4 uur per dag zitten) was een hogere zittijd (8 uur per dag) geassocieerd met een verhoogd risico op de samengestelde uitkomst (hazard ratio). [HR], 1.19; 95% BI, 1.11-1.28; svoor trend < 0,001), mortaliteit door alle oorzaken (HR 1,20; 95% BI 1,10-1,31; svoor trend < .001), ernstige HVZ (HR, 1,21; 95% BI, 1,10-1,34; svoor richting <.001).

Bij stratificatie naar inkomensniveau per land was het verband tussen zittijd en de samengestelde score sterker in lage- en lage-middeninkomenslanden (8 uur per dag: HR, 1,29; 95% BI, 1,16-1,44) dan in landen met een hoog -inkomens- en hogere middeninkomenslanden (HR 1,08; 95% BI 0,98-1,19; svoor reactie = .02). Vergeleken met degenen die een zittijd van minder dan 4 uur per dag en een hoog niveau van fysieke activiteit meldden, hadden deelnemers die 8 of meer uur per dag zaten een 17% tot 50% hoger geassocieerd risico op een samengestelde score voor fysieke activiteit niveaus; De risico’s werden beperkt door meer lichaamsbeweging.

READ  NASA lanceert de eerste raket vanuit het Australian Space Center

Conclusies en relevantie

Veel zitten is in verband gebracht met een verhoogd risico op sterfte door alle oorzaken en hart- en vaatziekten in economisch diverse omgevingen, met name in lage-inkomenslanden en lage-middeninkomenslanden. Het verminderen van de zittijd en het verhogen van fysieke activiteit kan een belangrijke strategie zijn om de wereldwijde last van vroegtijdige sterfte en HVZ te verminderen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *