Nu heb je een nieuw excuus om in het weekend op de snooze-knop te drukken.
Nieuwe zoekopdracht Uit onderzoek is gebleken dat mensen die in het weekend voldoende slapen, hun risico op hart- en vaatziekten met wel 20% kunnen verminderen.
“Het krijgen van voldoende herstellende slaap wordt in verband gebracht met een lager risico op hartziekten. Het verband wordt duidelijker bij personen die op weekdagen regelmatig last hebben van slechte slaap”, zegt Yanjun Song, een van de auteurs van de studie en onderzoeker in het Fuwai-ziekenhuis in Peking.
Het team van Song analyseerde slaapgegevens van 90.900 inwoners van Groot-Brittannië. Bijna 22% – ongeveer 19.800 deelnemers – werd geclassificeerd als slaapgebrek omdat ze gemiddeld minder dan zeven uur per nacht sliepen.
De onderzoekers volgden de deelnemers ongeveer 14 jaar lang en hielden ziekenhuisgegevens en sterfgevallen in de gaten vanwege hartaandoeningen, waaronder hartfalen, atriale fibrillatie en beroerte.
Het team ontdekte dat mensen die de meest herstellende slaap kregen, 19% minder kans hadden op het ontwikkelen van een hartziekte.
Onder de deelnemers met slaapgebrek betekende het krijgen van de hoogste hoeveelheid herstellende slaap een 20% lager risico op hartziekten.
Uit de gegevens kwamen geen verschillen tussen mannen en vrouwen naar voren.
Dr. Nisha ParekhDr. Leslie Krause, directeur van het Women’s Heart Program bij Northwell Health’s Heart and Vascular Institute en het Katz Institute for Women’s Health, noemde de studie een ‘goed uitgevoerde analyse’.
“Slaapstoornissen, waaronder slaapgebrek, zijn in verband gebracht met hart- en stofwisselingsziekten, waaronder hoge bloeddruk, diabetes, zwaarlijvigheid en hart- en vaatziekten,” vertelde Parikh aan The Post. “Het is geruststellend dat het inhalen van slaap in het weekend kan verminderen “In ieder geval gedeeltelijk door de effecten van slaapgebrek op weekdagen.”
Het onderzoek werd donderdag gepresenteerd op de jaarlijkse conferentie van de European Society of Cardiology (ESC).
“Onze resultaten laten zien dat voor het grote deel van de bevolking in de moderne samenleving dat aan slaapgebrek lijdt, degenen die in het weekend de meest compenserende slaap krijgen, significant lagere hartziekten hebben dan degenen die de minste hoeveelheid slaap krijgen.
Deskundigen raden echter aan dat volwassenen elke nacht tussen de zeven en negen uur slaap krijgen, zodat ze geen slaaptekort krijgen.
Donderdag namen ook onderzoekers uit Denemarken deel aan de ESC-conferentie Dien hun werk in Hieruit bleek dat vrouwen met endometriose een 20% groter risico lopen op een hartaanval en beroerte dan vrouwen zonder endometriose.
Pijnlijke toestand die van invloed is Ruim 6,5 miljoen Amerikaanse vrouwenHet treedt op wanneer endometriumachtig weefsel buiten de baarmoeder groeit.
Ondertussen kunnen mannen met coronaire hartziekte – het meest voorkomende type hartziekte in de Verenigde Staten – dat wel Vermindering van het risico op een ernstige hartgebeurtenis Met bijna de helft door voor altijd te stoppen met roken.
De auteurs van de studie uit Parijs zeiden op de conferentie van de European Diabetes Association dat het simpelweg terugdringen van het roken niet genoeg is om een verschil te maken.
“Reisliefhebber. Onruststoker. Popcultuurfanaat. Kan niet typen met bokshandschoenen aan.”