- Peren, ook bekend als nashpati in een Indiase taal, zitten boordevol vezels en antioxiderende eigenschappen. Het helpt ook om cholesterol, constipatie, diabetes en kanker onder controle te houden. Lees meer over alle gezondheidsvoordelen.
Bijgewerkt 7 juli 2022 19:00 IST
1 / 5
Bijgewerkt op 7 juli 2022 19:00 IST
Zoet, knapperig en heerlijk, peren zijn een prachtige vrucht die in ieders dieet zou moeten worden opgenomen. Het helpt niet alleen constipatie te verlichten, maar regelt ook de bloedsuikerspiegel. Diëtist Lovenet Batra vertelt over de vele voordelen van deze nederige vrucht (Pixabay).
2 / 5
Bijgewerkt op 7 juli 2022 19:00 IST
Cholesterolverlagende activiteit: Peren bevatten veel pectine, wat de niveaus van LDL, triglyceriden en VLDL verlaagt, wat het risico op hoog cholesterol vermindert (Pixabay)
3 / 5
Bijgewerkt op 7 juli 2022 19:00 IST
Helpt constipatie te verlichten: Peren zijn een zacht laxeermiddel vanwege hun pectinegehalte. Pectine is een soort vezel die zich bindt aan vetstoffen in het spijsverteringsstelsel en de eliminatie ervan bevordert. (Pixabay)
4 / 5
Bijgewerkt op 7 juli 2022 19:00 IST
Vertoont antidiabetische activiteit: de vrucht bevat grote hoeveelheden vezels die de bloedsuikerspiegel bij diabetici (Pixabay) op peil houden.
5 / 5
Bijgewerkt op 7 juli 2022 19:00 IST
Het heeft eigenschappen tegen kanker: regelmatige consumptie van peren voorkomt het risico op het ontwikkelen van kanker van de blaas, longen en slokdarm. Peren bevatten ursolzuur dat de aromatase-activiteit remt en zo kanker voorkomt. Isoquercitrine aanwezig in de vrucht handhaaft de integriteit van het DNA.
“Reisliefhebber. Onruststoker. Popcultuurfanaat. Kan niet typen met bokshandschoenen aan.”